체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.09 (월) ~ 2024.12.15(일)몸무게 (종합 -1.51kg)12.09 (월): 83.57kg12.10 (화): 82.61kg12.11 (수): 82.30kg12.12 (목): 82.11kg12.13 (금): 81.79kg 12.14 (토): 81.49kg 12.15 (일): 82.06kg 운동 루틴 월: 하체, 마이마운틴 60분화: 가슴, 삼두, 마이마운틴 60분 수: 등, 이두, 마이마운틴 60분 목: 휴식금: 하체, 어깨, 유산소 35분토: 가슴, 삼두, 유산소 60분일: 등, 이두, 유산소 60분식단아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.- 월요일- 화요일- 수요일- 목요일- 금요일- 토요일- 일요일 피드..
