큐레이트의 기록

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.28 (목)몸무게어제: 85.93kg (-0.27kg) 오늘: 85.47kg (-0.46kg) 오늘의 운동휴식식단아침: 사과 1개, 구운란 2개 피드백생각보다 식단 할만하네요 ㅎㅎ어차피 최대한 저염 저당식으로 먹어서 비슷한 느낌이전글 보기2024.11.30 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #31: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.27)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.27 (수)몸무게어제: 86.20kg (+0.40kg) 오늘: 85.93kg (-0.27kg) 오늘의 운동등 (PT), 천국의 계단 인터벌 (30분), 마이 마운틴 (30분)식단아침: 사과 1개  피드백내일부턴 점심부터 식단 들어갑니다 ㅠ올해 목표가 85라는 생각에 안일함으로 식단했던거 같아서 다시 맘잡고 75키로를 목표로 정진하겠습니다 (__)이전글 보기2024.11.28 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #30: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.26)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.25 (월)몸무게어제: 85.73kg (-0.25kg) 오늘: 85.80kg (+0.07kg) 오늘의 운동하체, 어깨, 천국의 계단 인터벌 (30분), 마이 마운틴 (30분)식단아침: 사과 1개, 고구마 1개 피드백유통기한 남은거 때문에 냉장고 털었는데 ... 뭔가 불안하군요그나저나 어깨운동 잘못했는지 목이 조금 아프네요 ㅠㅠ다들 조심하세용!!!운동할땐 항상 자세!이전글 보기2024.11.26 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #28: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.24)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.23 (토)몸무게어제: 86.40kg (-0.65kg) 오늘: 85.98kg (-0.42kg) 오늘의 운동등, 이두, 마이마운틴 인터벌 (35분)식단아침: 사과 1개 피드백유산소 이제 다시 50~60분정도로 늘려야 될거 같기도 하고... 조금더 감량이 필요한거 같다이전글 보기2024.11.24 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #26: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.22)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.22 (금)몸무게어제: 87.05kg (+0.70kg) 오늘: 86.40kg (-0.65kg) 오늘의 운동가슴, 삼두, 천국의 계단 인터벌 (30분)식단아침: 사과 1개  피드백정신차리고 다시 감량 해야할듯 ㅠㅠ 화이팅!!!이전글 보기2024.11.23 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #25: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.21)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.19 (화)몸무게어제: 87.04kg (+0.88kg) 오늘: 86.69kg (-0.35kg) 오늘의 운동하체 (PT), 마이마운틴 인터벌 (35분)식단아침: 사과 1개  피드백하체는 역시 빡새다 ... 오늘은 새로운 기구 몇개 배워서 좀더 색다른 자극이 온거 같다..!!이전글 보기2024.11.20 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #23: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.18)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.18 (월)몸무게어제: 86.16kg (+0.22kg) 오늘: 87.04kg (+0.88kg) 오늘의 운동등, 이두, 천국의 계단 인터벌 (30분)식단아침: 사과 1개  피드백가족 행사 때문에 2번연속 폭식하니 답이 없군요 반성의 시간을 가졌습니다 (__)그리고 등운동은 뭔가 할때 당시엔 자극이 오는데 뭔가 뭔가 부족한 느낌~이전글 보기2024.11.19 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #22: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.17)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.16 (토)몸무게어제: 86.64kg (-0.25kg) 오늘: 85.94kg (-0.70kg) 오늘의 운동가슴, 삼두, 천국의 계단(30분)식단아침: 사과 1개  피드백가족 이벤트가 있어서 오늘은 진짜 폭식 ㄷㄷㄷ 내일 몸무게가 기대(?) 되는군요..가슴은 너무 일찍 지치는듯.. ㄷㄷㄷ 하체보다 상체가 더 힘드네요 ㅠ이전글 보기2024.11.17 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #20: 체중 변화 식단 피드백 (24.11.15)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.15 (금)몸무게어제: 86.89kg (+0.37kg) 오늘: 86.64kg (-0.25kg) 오늘의 운동하체, 어깨, 마이 마운틴 인터벌(35분)식단아침: 사과 1개  피드백하체하는 날은 정말 컨디션이 좋아야 되는듯ㄷㄷ 너무 빡샙니다 ㅠㅠ이전글 보기2024.11.16 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #19: 체중 변화 식단 피드백 (24.11.14)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.14 (목)몸무게어제: 86.52kg (-0.38kg) 오늘: 86.89kg (+0.37kg) 오늘의 운동등, 이두, 천국의계단 인터벌 (30분)운동 루틴은 더이상 힘이 안들어가거나 자세가 흐트러 질때까지 합니다...! 식단아침: 사과 1개  피드백어제 폭식 했는데 다행히 0.3키로로 막아줘서 기쁩(?)니다..오늘도 운동 화이팅!!!!!!이전글 보기2024.11.16 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #18: 체중 변화 식단 피드백 (24.11.13)