[다이어트일지] #68 - 2025년 4월 4주차 체중 · 운동 · 식단 피드백이번 주는 지난주에 비해 다시 운동 루틴을 조금씩 회복하려고 노력한 주였습니다.하지만 여전히 몸살 기운이 남아 있어 완전히 회복되었다고 보긴 어렵고, 주 후반엔 휴식을 병행하며 조절했습니다.📊 주간 체중 기록4월 21일 ~ 4월 27일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위유산소 운동04.21 (월)87.5휴식-04.22 (화)86.91휴식-04.23 (수)86.84가슴, 삼두마이마운틴 50분04.24 (목)85.95등, 이두마이마운틴 30분04.25 (금)86.02휴식-04.26 (토)84.9휴식-04.27 (일)86.03어깨- 📌 지난주 마지막 체중: 88.03kg 📌 이번주 마지막 체중: 86.03kg 📉 주..

[다이어트일지] #66 - 2025년 4월 2주차 체중 · 운동 · 식단 피드백몸살과 야근 일정이 겹치면서 운동 루틴이 다소 흐트러졌던 한 주였습니다.다만 초반에는 유산소와 함께 밀도 있게 운동을 진행했고, 후반에는 휴식을 취하며 컨디션 회복에 집중했습니다.📊 주간 체중 기록4월 7일 ~ 4월 13일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위유산소 운동04.07 (월)86.31가슴, 삼두마이마운틴 30분04.08 (화)86.16휴식-04.09 (수)85.03등, 이두마이마운틴 30분04.10 (목)85.56휴식-04.11 (금)84.96휴식-04.12 (토)84.67휴식-04.13 (일)86.25휴식-📌 지난주 시작 체중: 86.31kg📉 최저 체중: 84.67kg📈 주간 증가: +0.06kg📝 느..

[다이어트일지] #63 - 2025년 3월 3주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 세 번째 주! 이번 주도 평일과 주말 모두 체중 변화와 운동 루틴을 정리하면서 한 주를 돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 체중은 주 중반부부터 다시 조금씩 오르기 시작했고, 일요일엔 다소 큰 폭의 증가가 있었던 한 주였습니다.📊 주간 체중 기록3월 17일 ~ 3월 23일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.17 (월)84.26휴식03.18 (화)84.79휴식03.19 (수)85.31휴식03.20 (목)85.20가슴, 삼두03.21 (금)84.88휴식03.22 (토)84.52등, 이두03.23 (일)85.80하체, 어깨📌 지난주 최종 체중: 85.31kg📈 변화: +0.49kg📝 느낀점1. 체중 변화이번 ..

[다이어트일지] #62 - 2025년 3월 2주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 두 번째 주! 다시 한번 지난 일주일간의 체중 변화와 운동, 식단을 돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 이번 주는 전체적으로 체중이 고르게 유지되다가 마지막 날 급격한 증가가 있었던 흐름이 특징이었습니다.📊 주간 체중 기록3월 10일 ~ 3월 16일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.10 (월)84.97휴식03.11 (화)84.34휴식03.12 (수)84.02가슴, 삼두03.13 (목)84.17휴식03.14 (금)84.27휴식03.15 (토)84.49등, 이두03.16 (일)85.31어깨, 하체📌 지난주 최종 체중: 83.92kg📈 변화: +1.39kg📝 느낀점1. 체중 변화이번 주는 초반에 84kg 중..