체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2025.01.20 (월) ~ 2025.01.26(일)지난주 최종 몸무게: 80.78kg몸무게 (지난주 대비 변화: -0.32kg)01.20 (월): 81.04kg01.21 (화): 80.68kg01.22 (수): 81.32kg01.23 (목): 80.68kg01.24 (금): 80.46kg01.25 (토): - (시골 가서 확인 불가)01.26 (일): - (상동)  운동 루틴월: 등, 이두화: 어깨수: 하체목: 휴식금: 휴식토: 휴식일: 휴식식단아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.- 월요일점심: 닭가슴살 볶음밥- 화요일점심: 닭가슴살 볶음밥- 수요일점심: 닭가슴살 볶음밥- 목요일피자는 사랑...입니다 ㄷㄷ- 금요일점심: 닭가슴살 볶음밥..

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2025.01.13 (월) ~ 2025.01.19(일)지난주 최종 몸무게: 81.06kg몸무게 (지난주 대비 변화: -0.28kg)01.13 (월): 82.50kg01.14 (화): 80.71kg01.15 (수): 79.82kg01.16 (목): 80.16kg01.17 (금): 80.44kg01.18 (토): 80.87kg01.19 (일): 80.78kg  운동 루틴월: 휴식 화: 어깨수: 하체목: 휴식금: 휴식토: 가슴, 삼두일: 휴식식단아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.- 월요일점심: 닭가슴살 볶음밥 - 화요일점심: 닭가슴살 볶음밥 - 수요일점심: 닭가슴살 볶음밥  - 목요일점심: 닭가슴살 볶음밥  - 금요일 - 토요일   - 일요일..

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2025.01.06 (월) ~ 2025.01.12(일)몸무게01.06 (월): 81.20kg01.07 (화): 80.63kg01.08 (수): 80.45kg01.09 (목): 80.63kg01.10 (금): 80.92kg01.11 (토): 80.45kg01.12 (일): 81.06kg  운동 루틴월: 등, 이두, 마이마운틴 60분 화: 휴식 수: 휴식 목: 휴식 금: 휴식토: 휴식일: 휴식 식단아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.- 월요일점심: 닭가슴살 볶음밥- 화요일- 수요일점심: 닭가슴살 볶음밥- 목요일점심: 닭가슴살 볶음밥- 금요일점심: 닭가슴살 볶음밥 - 토요일 - 일요일점심: 닭가슴살 볶음밥 저녁: 닭가슴살 볶음밥피드백화요일부터 ..

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.30 (월) ~ 2025.01.05(일)몸무게 (종합 -0.45kg)12.30 (월): 81.35kg12.31 (화): 81.18kg01.01 (수): 81.34kg01.02 (목): 81.56kg01.03 (금): 80.98kg01.04 (토): 79.67kg01.05 (일): 80.90kg  운동 루틴월: 가슴, 삼두, 유산소 60분 화: 등, 이두, 마이마운틴 60분 수: 어깨, 유산소 30분 목: 하체, 유산소 30분 금: 휴식토: 휴식일: 가슴, 삼두, 유산소 60분 식단아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.- 월요일- 화요일- 수요일- 목요일- 금요일  - 토요일점심: 카페에서 빵? 디저트? - 일요일점심: 닭가슴살..