[다이어트일지] #65 - 2025년 3월 5주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 마지막 주와 4월 첫 주가 겹친 이번 주! 체중 기록과 운동 루틴을 정리하면서 한 주를 돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 이번 주는 주말에 체중 기록이 빠졌고, 주중엔 비교적 안정적인 흐름이었습니다.📊 주간 체중 기록3월 31일 ~ 4월 6일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.31 (월)85.84휴식04.01 (화)85.47가슴, 삼두04.02 (수)84.46등, 이두04.03 (목)84.62휴식04.04 (금)85.05휴식04.05 (토)-하체, 어깨04.06 (일)-휴식 (여행)📌 지난주 최종 체중: 85.84kg📈 변화: -📝 느낀점1. 체중 변화이번 주는 주말 체중 기록이 빠진 관계로 전체적인 ..

[다이어트일지] #64 - 2025년 3월 4주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 마지막 주! 이번 주도 체중 변화와 운동 루틴을 정리하면서 한 주를 돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 이번 주는 체중이 비교적 큰 변동 없이 유지되었고, 운동 루틴은 상체와 하체 중심으로 나눠서 진행했습니다.📊 주간 체중 기록3월 24일 ~ 3월 30일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.24 (월)85.80휴식03.25 (화)85.20가슴, 삼두03.26 (수)85.03등, 이두03.27 (목)84.89휴식03.28 (금)85.15휴식03.29 (토)84.85하체, 어깨03.30 (일)85.89휴식📌 지난주 최종 체중: 85.80kg📈 변화: +0.49kg📝 느낀점1. 체중 변화전반적으로 큰 급등락 없..

[다이어트일지] #63 - 2025년 3월 3주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 세 번째 주! 이번 주도 평일과 주말 모두 체중 변화와 운동 루틴을 정리하면서 한 주를 돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 체중은 주 중반부부터 다시 조금씩 오르기 시작했고, 일요일엔 다소 큰 폭의 증가가 있었던 한 주였습니다.📊 주간 체중 기록3월 17일 ~ 3월 23일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.17 (월)84.26휴식03.18 (화)84.79휴식03.19 (수)85.31휴식03.20 (목)85.20가슴, 삼두03.21 (금)84.88휴식03.22 (토)84.52등, 이두03.23 (일)85.80하체, 어깨📌 지난주 최종 체중: 85.31kg📈 변화: +0.49kg📝 느낀점1. 체중 변화이번 ..

[다이어트일지] #62 - 2025년 3월 2주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 두 번째 주! 다시 한번 지난 일주일간의 체중 변화와 운동, 식단을 돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 이번 주는 전체적으로 체중이 고르게 유지되다가 마지막 날 급격한 증가가 있었던 흐름이 특징이었습니다.📊 주간 체중 기록3월 10일 ~ 3월 16일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.10 (월)84.97휴식03.11 (화)84.34휴식03.12 (수)84.02가슴, 삼두03.13 (목)84.17휴식03.14 (금)84.27휴식03.15 (토)84.49등, 이두03.16 (일)85.31어깨, 하체📌 지난주 최종 체중: 83.92kg📈 변화: +1.39kg📝 느낀점1. 체중 변화이번 주는 초반에 84kg 중..