큐레이트의 기록

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.18 (월)몸무게어제: 86.16kg (+0.22kg) 오늘: 87.04kg (+0.88kg) 오늘의 운동등, 이두, 천국의 계단 인터벌 (30분)식단아침: 사과 1개  피드백가족 행사 때문에 2번연속 폭식하니 답이 없군요 반성의 시간을 가졌습니다 (__)그리고 등운동은 뭔가 할때 당시엔 자극이 오는데 뭔가 뭔가 부족한 느낌~이전글 보기2024.11.19 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #22: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.17)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.16 (토)몸무게어제: 86.64kg (-0.25kg) 오늘: 85.94kg (-0.70kg) 오늘의 운동가슴, 삼두, 천국의 계단(30분)식단아침: 사과 1개  피드백가족 이벤트가 있어서 오늘은 진짜 폭식 ㄷㄷㄷ 내일 몸무게가 기대(?) 되는군요..가슴은 너무 일찍 지치는듯.. ㄷㄷㄷ 하체보다 상체가 더 힘드네요 ㅠ이전글 보기2024.11.17 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #20: 체중 변화 식단 피드백 (24.11.15)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.15 (금)몸무게어제: 86.89kg (+0.37kg) 오늘: 86.64kg (-0.25kg) 오늘의 운동하체, 어깨, 마이 마운틴 인터벌(35분)식단아침: 사과 1개  피드백하체하는 날은 정말 컨디션이 좋아야 되는듯ㄷㄷ 너무 빡샙니다 ㅠㅠ이전글 보기2024.11.16 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #19: 체중 변화 식단 피드백 (24.11.14)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.13 (수)몸무게어제: 86.90kg (+0.30kg) 오늘: 86.52kg (-0.38kg) 오늘의 운동오늘은 집에 이벤트가 있어서 휴식입니다. 식단아침: 사과 1개  피드백운동도 쉬고 폭식도 해서 무섭지만 내일부터 다시 열심히 하면 될꺼라 믿습니다.!!이전글 보기2024.11.15 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #17: 체중 변화 운동 식단 피드백 (24.11.12)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.12 (화)몸무게어제: 86.60kg (+0.71kg) 오늘: 86.90kg (+0.30kg) 오늘의 운동PT 가슴 + 천국의 계단 인터벌 30분 식단아침: 사과, 구운계란 1개  피드백PT선생님이 고구마가 일단 칼로리 자체가 높아서 살은 잠시 오를 수 있지만밥보단 좋아서 결국은 빠질거라 하셔서 믿고 가보겠습니다 !!!이전글 보기2024.11.15 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #17: 체중 변화 운동 식단 피드백 (24.11.12)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.11 (월)몸무게어제: 85.89kg (-0.21kg) 오늘: 86.60kg (+0.71kg) 오늘의 운동하체 + 마이마운틴 인터벌 (35분) 식단  피드백살이 왜 올랐지...일시적인건가... ㅠㅠ이전글 보기2024.11.10 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #15: 체중 변화와 운동, 식단 피드백 (241109)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.10 (일)몸무게: 85.89kg (-0.21kg)이번주 몸무게 (최종: -2.1kg)11.04 (월): 87.99kg11.05 (화): 87.09kg11.06 (수): 86.55kg 11.07 (목): 86.53kg 11.08 (금): 86.70kg 11.09 (토): 86.10kg  오늘의 운동휴식 식단   피드백휴식 또한 운동의 일부...그래도 안나가니까 뭔가 불안 이것이 바로 짐리불안인가이전글 보기2024.11.10 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #15: 체중 변화와 운동, 식단 피드백 (241109)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.09 (토)몸무게: 86.10kg (-0.60kg)이번주 몸무게 11.04 (월): 87.99kg11.05 (화): 87.09kg11.06 (수): 86.55kg 11.07 (목): 86.53kg 11.08 (금): 86.70kg 오늘의 운동천국의 계단 30분 (인터벌)속도는 3분의 경우 본인이 편하게 탈수 있는 레벨이면 괜찮을것 같아요 저의 기준 5레벨이 숨고르기로 좋아서 5레벨5분의 경우 숨고르기 좋은 레벨 + 3~4로 탑니다 누적시간러닝시간설명3분3분저강도8분5분고강도11분3분저강도16분5분고강도19분3분저강도24분5분고강도27분3분저강도30분3분저강도-1 식단아침: 사과 1개  피드백잘 빠지고 있는거 같아서 다행입니다.그래도 안심하지..

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.08 (금)몸무게: 86.70kg (+0.17kg)이번주 몸무게 11.04 (월): 87.99kg11.05 (화): 87.09kg11.06 (수): 86.55kg11.07 (목): 86.53kg오늘의 운동PT - 팔(이두, 삼두) 운동 90분식단  피드백최근에 가족 행사 때문에 지출이 커서 PT 연장을 못할 것 같다고 트레이너님께 말씀드렸는데, 깜짝 놀랄만한 답변이 돌아왔어요! 복습이 필요하다며 비용 없이 2회 더 해주시겠다고 하시는 거 있죠? 😳게다가 시간도 딱 50분만 채우는 게 아니라, 운동이 제대로 될 때까지 꼼꼼히 봐주시는 모습에 정말 '돈이 안 아깝다'는 생각이 드네요. 이런 열정적인 트레이너님이라면, 당장은 연장을 못 하더라도..

모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.04(월) ~ 2024.11.07 (목)지난주 몸무게 최종: 88.31kg ( +0.49kg)몸무게 (종합 -1.78kg)11.04 (월): 87.99kg (휴식)11.05 (화): 87.09kg (PT - 등)11.06 (수): 86.55kg (개인운동 - 하체) 11.07 (목): 86.53kg (휴식)운동 루틴월요일: 가슴 + 마이마운틴 35분 (인터벌)화요일: 하체 + 마이마운틴 35분 (인터벌)수요일: 마이마운틴 35분 (인터벌)목요일: 등 + 마이마운틴 35분 (인터벌)일요일: 공복 유산소 60분식단월요일: 일반식화요일부터 저녁에 랭킹닭컴에서 산 닭가슴살 볶음밥 + 우둔살 + 기타 야채들 먹고 있습니다. 피드백이제 다이어트일지..