반응형
체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다
일자: 2024.11.09 (토)
몸무게: 86.10kg (-0.60kg)
이번주 몸무게
- 11.04 (월): 87.99kg
- 11.05 (화): 87.09kg
- 11.06 (수): 86.55kg
- 11.07 (목): 86.53kg
- 11.08 (금): 86.70kg
오늘의 운동
천국의 계단 30분 (인터벌)
속도는 3분의 경우 본인이 편하게 탈수 있는 레벨이면 괜찮을것 같아요
저의 기준 5레벨이 숨고르기로 좋아서 5레벨
5분의 경우 숨고르기 좋은 레벨 + 3~4로 탑니다
| 누적시간 | 러닝시간 | 설명 |
| 3분 | 3분 | 저강도 |
| 8분 | 5분 | 고강도 |
| 11분 | 3분 | 저강도 |
| 16분 | 5분 | 고강도 |
| 19분 | 3분 | 저강도 |
| 24분 | 5분 | 고강도 |
| 27분 | 3분 | 저강도 |
| 30분 | 3분 | 저강도-1 |
식단
아침: 사과 1개
피드백
잘 빠지고 있는거 같아서 다행입니다.
그래도 안심하지 않고 꾸준함으로써 다이어트 성공의 길로 가고 싶습니다.!
이전글 보기
2024.11.09 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #14: 체중 변화와 운동, 피드백 (241108)
반응형
'기타 > 일상생활' 카테고리의 다른 글
| [다이어트 일지] #16: 체중 변화 운동 식단 피드백 (24.11.11) (0) | 2024.11.13 |
|---|---|
| [다이어트 일지] #15: 체중 변화, 식단 피드백 (24.11.10) (0) | 2024.11.12 |
| [다이어트 일지] #14: 체중 변화와 운동, 피드백 (24.11.08) (0) | 2024.11.09 |
| [다이어트 일지] #13: 12주차 중간 정리 (4) | 2024.11.08 |
| [다이어트 일지] #12, 11주차 일지 (0) | 2024.11.07 |