[다이어트일지] #55: 1월 3주차 체중 운동 식단 피드백

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다

 
일자: 2025.01.20 (월) ~ 2025.01.26(일)
지난주 최종 몸무게: 80.78kg

몸무게 (지난주 대비 변화: -0.32kg)

• 01.20 (월): 81.04kg
• 01.21 (화): 80.68kg
  
• 01.22 (수): 81.32kg
  
• 01.23 (목): 80.68kg
• 01.24 (금): 80.46kg
• 01.25 (토): - (시골 가서 확인 불가)
• 01.26 (일): - (상동)

 

운동 루틴

월: 등, 이두
화: 어깨
수: 하체
목: 휴식
금: 휴식
토: 휴식
일: 휴식

식단

아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.

- 월요일
점심: 닭가슴살 볶음밥

저녁 (보쌈?)

- 화요일
점심: 닭가슴살 볶음밥

저녁 (풀X원 건면 짬뽕?)

- 수요일
점심: 닭가슴살 볶음밥

저녁 (비빔밥??..)

- 목요일

점심 (설렁탕)

저녁 (파X존X ...)

피자는 사랑...입니다 ㄷㄷ

- 금요일
점심: 닭가슴살 볶음밥
저녁: 휴게소 음식..?들...

- 토요일
각종 다양한 명절 음식 -ㅅ-

 - 일요일
각종 다양한 명절 음식 -ㅅ-

피드백

전체적으로 몸이 아직 안올라와서 무리하지 않는선에서 운동만 했습니다. (__)
명절엔 맛있는거 먹죠 ㅜㅜㅠ ㅋㅋㅋ
다들 명절지나고 다시 새해다짐 잡아보자구용~!

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2025.02.04 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트일지] #54: 1월 2주차 체중 운동 식단 피드백