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[다이어트일지] #63 - 2025년 3월 3주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 세 번째 주! 이번 주도 평일과 주말 모두 체중 변화와 운동 루틴을 정리하면서 한 주를 돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 체중은 주 중반부부터 다시 조금씩 오르기 시작했고, 일요일엔 다소 큰 폭의 증가가 있었던 한 주였습니다.📊 주간 체중 기록3월 17일 ~ 3월 23일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.17 (월)84.26휴식03.18 (화)84.79휴식03.19 (수)85.31휴식03.20 (목)85.20가슴, 삼두03.21 (금)84.88휴식03.22 (토)84.52등, 이두03.23 (일)85.80하체, 어깨📌 지난주 최종 체중: 85.31kg📈 변화: +0.49kg📝 느낀점1. 체중 변화이번 ..

[다이어트일지] #62 - 2025년 3월 2주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 두 번째 주! 다시 한번 지난 일주일간의 체중 변화와 운동, 식단을 돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 이번 주는 전체적으로 체중이 고르게 유지되다가 마지막 날 급격한 증가가 있었던 흐름이 특징이었습니다.📊 주간 체중 기록3월 10일 ~ 3월 16일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.10 (월)84.97휴식03.11 (화)84.34휴식03.12 (수)84.02가슴, 삼두03.13 (목)84.17휴식03.14 (금)84.27휴식03.15 (토)84.49등, 이두03.16 (일)85.31어깨, 하체📌 지난주 최종 체중: 83.92kg📈 변화: +1.39kg📝 느낀점1. 체중 변화이번 주는 초반에 84kg 중..

[다이어트일지] #61 - 2025년 3월 1주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 첫 주! 식단과 운동을 어떻게 유지했는지 되돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 이번 주는 평일에는 비교적 안정적인 흐름을 보였지만, 주말에 체중이 다시 증가하면서 조금 아쉬움이 남는 한 주였습니다.📊 주간 체중 기록3월 3일 ~ 3월 9일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.03 (월)84.22휴식03.04 (화)84.64휴식03.05 (수)83.66가슴, 삼두03.06 (목)83.09등, 이두03.07 (금)82.86휴식03.08 (토)82.76하체, 어깨03.09 (일)83.92휴식📌 지난주 최종 체중: 83.96kg📈 변화: -0.04kg📝 느낀점1. 체중 변화이번 주는 주 초반에 체중이 다소 높게 ..

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.14 (목)몸무게어제: 86.52kg (-0.38kg) 오늘: 86.89kg (+0.37kg) 오늘의 운동등, 이두, 천국의계단 인터벌 (30분)운동 루틴은 더이상 힘이 안들어가거나 자세가 흐트러 질때까지 합니다...! 식단아침: 사과 1개  피드백어제 폭식 했는데 다행히 0.3키로로 막아줘서 기쁩(?)니다..오늘도 운동 화이팅!!!!!!이전글 보기2024.11.16 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #18: 체중 변화 식단 피드백 (24.11.13)