[다이어트일지] #68 - 2025년 4월 4주차 체중 · 운동 · 식단 피드백이번 주는 지난주에 비해 다시 운동 루틴을 조금씩 회복하려고 노력한 주였습니다.하지만 여전히 몸살 기운이 남아 있어 완전히 회복되었다고 보긴 어렵고, 주 후반엔 휴식을 병행하며 조절했습니다.📊 주간 체중 기록4월 21일 ~ 4월 27일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위유산소 운동04.21 (월)87.5휴식-04.22 (화)86.91휴식-04.23 (수)86.84가슴, 삼두마이마운틴 50분04.24 (목)85.95등, 이두마이마운틴 30분04.25 (금)86.02휴식-04.26 (토)84.9휴식-04.27 (일)86.03어깨- 📌 지난주 마지막 체중: 88.03kg 📌 이번주 마지막 체중: 86.03kg 📉 주..

[다이어트일지] #67 - 2025년 4월 3주차 체중 · 운동 · 식단 피드백이번 주는 제주도 여행과 감기로 인해 컨디션이 저하되어 운동을 하지 못했습니다.체중 변화는 후반부에 집중적으로 기록되었으며, 회복과 안정에 초점을 맞춘 한 주였습니다.📊 주간 체중 기록4월 14일 ~ 4월 20일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위유산소 운동04.14 (월)-휴식-04.15 (화)-휴식-04.16 (수)-휴식-04.17 (목)-휴식-04.18 (금)87.05휴식-04.19 (토)86.49휴식-04.20 (일)88.03휴식마이 마운틴 60분📌 지난주 마지막 체중: 86.25kg📌 이번주 마지막 체중: 88.03kg📈 주간 변화: +1.78kg 증가📝 느낀점1. 컨디션 관리4월 14일부터 18일까지는 ..

[다이어트일지] #66 - 2025년 4월 2주차 체중 · 운동 · 식단 피드백몸살과 야근 일정이 겹치면서 운동 루틴이 다소 흐트러졌던 한 주였습니다.다만 초반에는 유산소와 함께 밀도 있게 운동을 진행했고, 후반에는 휴식을 취하며 컨디션 회복에 집중했습니다.📊 주간 체중 기록4월 7일 ~ 4월 13일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위유산소 운동04.07 (월)86.31가슴, 삼두마이마운틴 30분04.08 (화)86.16휴식-04.09 (수)85.03등, 이두마이마운틴 30분04.10 (목)85.56휴식-04.11 (금)84.96휴식-04.12 (토)84.67휴식-04.13 (일)86.25휴식-📌 지난주 시작 체중: 86.31kg📉 최저 체중: 84.67kg📈 주간 증가: +0.06kg📝 느..

[다이어트일지] #63 - 2025년 3월 3주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 세 번째 주! 이번 주도 평일과 주말 모두 체중 변화와 운동 루틴을 정리하면서 한 주를 돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 체중은 주 중반부부터 다시 조금씩 오르기 시작했고, 일요일엔 다소 큰 폭의 증가가 있었던 한 주였습니다.📊 주간 체중 기록3월 17일 ~ 3월 23일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.17 (월)84.26휴식03.18 (화)84.79휴식03.19 (수)85.31휴식03.20 (목)85.20가슴, 삼두03.21 (금)84.88휴식03.22 (토)84.52등, 이두03.23 (일)85.80하체, 어깨📌 지난주 최종 체중: 85.31kg📈 변화: +0.49kg📝 느낀점1. 체중 변화이번 ..