[다이어트일지] #57: 2월 1주차 체중 운동 식단 피드백

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다

 
일자: 2025.02.03 (월) ~ 2025.02.09(일)
지난주 최종 몸무게: 83.00kg

몸무게 (지난주 대비 변화: +0.46kg)

• 02.03 (월): 81.55kg
• 02.04 (화): 82.24kg
  
• 02.05 (수): 82.79kg
  
• 02.06 (목): 82.31kg
• 02.07 (금): 82.75kg
• 02.08 (토): 82.57kg
• 02.09 (일): 83.46kg
  
  

식단

아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.

- 월요일
점심: 닭가슴살 볶음밥

저녁

다른날은 점심은 약속있는날은 외식했고, 아닌날은 닭가슴살 볶음밥 똑같이 먹고 저녁은 가족이랑 식사했거나 닭가슴살 볶음밥 먹었습니다 :)

운동 루틴 (4분할)

월: 가슴, 삼두
화: 휴식
수: 등, 이두  
목: 어깨  
금: 하체
토: 휴식
일: 휴식

피드백

회복이 필요해서 딱히 식단을 안하니까 몸무게가 약간의 상승폭이 있네요 ㅠ
하지만 제가 느끼기엔 몸도 좋아지고 있습니다 ! 
나중엔 보건소 가서 인바디도 해보고 
인바디 결과도 공유 드릴게요!!

이전글 보기

2025.02.17 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트일지] #55: 1월 4주차 체중 운동 식단 피드백