큐레이트의 기록

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.29 (금)몸무게어제: 85.47kg (-0.46kg) 오늘: 84.49kg (-0.98kg) 오늘의 운동하체, 어깨, 마이마운틴 30분, 천국의 계단 30분식단아침: 사과 1개, 구운란 2개피드백어깨 운동이 뭔가 ... 어렵다...전방위로 몸이 쏠려서 그런건지 ㅠㅠ점점 뭔가 운동이 어렵습니다....그래도 재미는 있는듯!이전글 보기2024.11.30 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #32: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.28)

모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.10.14 (월) ~ 2024.10.20 (일)지난주 몸무게 최종: 89.45kg ( -0.6kg)몸무게 (종합 -1.66kg)10.14 (월): 89.47kg (PT - 하체)10.15 (화): 88.81kg10.16 (수): 88.65kg (휴식)10.17 (목): 88.93kg (PT - 등)10.18 (금): 88.63kg10.19 (토): 88.78kg (개인운동 - 하체)10.20 (일): 87.81kg (휴식) 운동 루틴월요일: 하체 + 마이마운틴 60분화요일: 마이마운틴 60분 + 카프레이즈 25회 * 3세트목요일: 마이마운틴 35분 + 카프레이즈 25회 * 3세트 금요일: 마이마운틴 60분 + 카프레이즈 25회 * 3세트 토요..

PT선생님과 모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다일자: 2024.08.26 (월) ~ 2024.09.01 (일)지난주 몸무게 최종 96.2kg몸무게 (종합 -2.02kg)08.26 (월): 95.14kg (휴식)08.27 (화): 95.42kg 08.28 (수): 94.77kg08.29 (목): 94.37kg (PT)08.30 (금): 94.57kg08.31 (토): 94.21kg09.01 (일): 94.18kg (휴식) 휴식이라고 표기된날 빼고는 항상 운동하러 갔습니다. PT 없는날은 유산소만 ! 식단아침: 사과 1개, 구운란 1개점심: 일반식저녁: 일반식* 코멘트: 항상 물 많이 마시기, 반찬은 최대한 적게 (1개 혹은 2개) 운동 루틴PT: 90분+ (하체운동)유산소런닝머신 20분 (속도 ..