[다이어트 일지] #19: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.14)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다

 
일자: 2024.11.14 (목)
몸무게
어제: 86.52kg (-0.38kg)
오늘: 86.89kg (+0.37kg)

 

오늘의 운동

등, 이두, 천국의계단 인터벌 (30분)
운동 루틴은 더이상 힘이 안들어가거나 자세가 흐트러 질때까지 합니다...!

 

식단

아침: 사과 1개

점심 (구내식당)

 

저녁 (닭가슴살 볶음밥, 우둔살)

 

피드백

어제 폭식 했는데 다행히 0.3키로로 막아줘서 기쁩(?)니다..
오늘도 운동 화이팅!!!!!!

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2024.11.16 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #18: 체중 변화 식단 피드백 (24.11.13)