[다이어트일지] #65 - 2025년 3월 5주차 체중 · 운동 · 식단 피드백

[다이어트일지] #65 - 2025년 3월 5주차 체중 · 운동 · 식단 피드백

3월의 마지막 주와 4월 첫 주가 겹친 이번 주! 체중 기록과 운동 루틴을 정리하면서 한 주를 돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 이번 주는 주말에 체중 기록이 빠졌고, 주중엔 비교적 안정적인 흐름이었습니다.

📊 주간 체중 기록

3월 31일 ~ 4월 6일 체중 변화 기록

날짜	체중(kg)	운동 부위
03.31 (월)	85.84	휴식
04.01 (화)	85.47	가슴, 삼두
04.02 (수)	84.46	등, 이두
04.03 (목)	84.62	휴식
04.04 (금)	85.05	휴식
04.05 (토)	-	하체, 어깨
04.06 (일)	-	휴식 (여행)

📌 지난주 최종 체중: 85.84kg
📈 변화: -

📝 느낀점

1. 체중 변화

이번 주는 주말 체중 기록이 빠진 관계로 전체적인 패턴 분석이 다소 어려웠습니다. 주중엔 체중이 하락세였고, 4월 초반까지 비교적 안정적인 흐름을 보였습니다.

2. 운동 루틴

이번 주 운동은 총 3회 진행되었습니다. 가슴/삼두, 등/이두, 하체/어깨 루틴으로 구성되었고, 주말엔 여행으로 인해 운동을 건너뛰었습니다. 다음 주부터는 주말 운동 루틴을 다시 점검할 예정입니다.

3. 식단 관리

주중엔 식단 관리가 비교적 잘 이루어졌지만, 주말에 여행으로 인해 식단 통제가 어려웠던 점이 아쉬웠습니다. 다음 주엔 여행 영향에서 벗어나 다시 규칙적인 식단으로 복귀할 계획입니다.

---

이 포스트는 다이어트 체중 기록, 운동 루틴 정리, 식단 관리 피드백을 바탕으로 한 주간 일지입니다. 체중 감량을 위한 패턴 분석과 꾸준한 운동 기록이 포함되어 있습니다.