[다이어트일지] #59: 2월 3주차 체중 운동 식단 피드백

 

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다

 
일자: 2025.02.17 (월) ~ 2025.02.23(일)
지난주 최종 몸무게: 83.44kg

몸무게 (지난주 대비 변화: -0.73kg)

• 02.17 (월): 83.74kg
• 02.18 (화): 82.80kg
  
• 02.19 (수): 82.87kg
  
• 02.20 (목): 83.21kg
• 02.21 (금): 82.84kg
• 02.22 (토): 82.71kg
• 02.23 (일): -
  
  
  

운동 루틴

월: 휴식
화: 가슴, 삼두
수: 등, 이두  
목: 어깨  
금: 휴식
토: 하체
일: 휴식

피드백

이번 주 체중 변화를 보면 지난주 대비 -0.73kg 감량! 전체적으로 감소 추세지만, 중간에 약간의 변동이 있었음.

목표 체중을 76~77kg로 잡는다면, 지금보다 조금 더 체계적으로 관리할 필요가 있을 듯!
처음 시작할 때처럼 식단이랑 운동 강도를 더 철저하게 조절해야 할 것 같고,
특히 일정한 패턴을 유지하는 게 중요할 듯하다.

현재 루틴이 나쁘진 않지만, 유산소를 추가하거나 식단을 좀 더 신경 쓰는 방향도 고려해볼 만함!
다음 주에는 조금 더 탄탄한 계획으로 가보는 것도 좋을 듯! 💪🔥

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2025.02.27 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트일지] #58: 2월 2주차 체중 운동 식단 피드백