큐레이트의 기록

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.30 (토)몸무게어제: 84.49kg (-0.98kg) 오늘: 83.86kg (-0.63kg) 오늘의 운동가슴, 삼두, 마이마운틴 30분, 천국의 계단 30분식단아침: 사과 1개, 구운란 2개 피드백이제보니까 상체 운동이 그냥 다 어려운듯 ...OTL보통 하체가 어렵다고 하던데 초반에 하체위주로 PT받아서 그런건지 언젠간 익숙해지겠죠 (?)이전글 보기2024.12.04 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #33: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.29)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.29 (금)몸무게어제: 85.47kg (-0.46kg) 오늘: 84.49kg (-0.98kg) 오늘의 운동하체, 어깨, 마이마운틴 30분, 천국의 계단 30분식단아침: 사과 1개, 구운란 2개피드백어깨 운동이 뭔가 ... 어렵다...전방위로 몸이 쏠려서 그런건지 ㅠㅠ점점 뭔가 운동이 어렵습니다....그래도 재미는 있는듯!이전글 보기2024.11.30 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #32: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.28)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.26 (화)몸무게어제: 85.80kg (+0.07kg) 오늘: 86.20kg (+0.40kg) 오늘의 운동가슴, 삼두, 천국의 계단 인터벌 (30분), 마이 마운틴 (30분)식단아침: 사과 1개  피드백역시 어제 먹은 스노우볼이 굴러서  체중증가로...이제 슬슬 점심도 식단하고 유산소도 계속 60분 체제로 가야 될듯 합니다..ㅠ다들 화이팅~이전글 보기2024.11.27 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #29: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.25)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.24 (일)몸무게어제: 85.98kg (-0.42kg) 오늘: 85.73kg (-0.25kg) 오늘의 운동휴식식단아침: 사과 1개  피드백운동 가려다가 쉬었...습니다나약한 자신을 반성하며 즐주요!이전글 보기2024.11.25 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #27: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.23)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.21 (목)몸무게어제: 86.35kg (-0.34kg) 오늘: 87.05kg (+0.70kg) 오늘의 운동어깨, 천국의 계단 인터벌 (30분)식단아침: 사과 1개피드백역시 식단은 거짓말을 안한다... ㅜ 어제 폭주했더니 바로 몸에 반영 ㄷㄷㄷ좀더 힘내쟝... 올해 목표가 85긴하지만 좀더 낮아지면 좋을듯 !!이전글 보기2024.11.22 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #24: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.20)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.20 (수)몸무게어제: 86.69kg (-0.35kg) 오늘: 86.35kg (-0.34kg) 오늘의 운동휴식 (집에서 할일이 생겨서 어쩔수 없이 휴식 ㅠ)식단아침: 사과 1개 피드백사진으로 다시 보니 점심 너무 폭주...ㅠㅠ이전글 보기2024.11.21 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #24: 체중 운동 식단 피드백 (24.11.19)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.17 (일)몸무게어제: 85.94kg (-0.70kg) 오늘: 86.16kg (+0.22kg) 오늘의 운동휴식식단아침: 사과 1개  피드백오늘 몸무게 잘 방어 됐지만 오늘도 이벤트때문에 폭식 해버렸다 ㅠ내일부터 다시 빡새게...이전글 보기2024.11.19 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #21: 체중 변화 식단 피드백 (24.11.16)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.14 (목)몸무게어제: 86.52kg (-0.38kg) 오늘: 86.89kg (+0.37kg) 오늘의 운동등, 이두, 천국의계단 인터벌 (30분)운동 루틴은 더이상 힘이 안들어가거나 자세가 흐트러 질때까지 합니다...! 식단아침: 사과 1개  피드백어제 폭식 했는데 다행히 0.3키로로 막아줘서 기쁩(?)니다..오늘도 운동 화이팅!!!!!!이전글 보기2024.11.16 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #18: 체중 변화 식단 피드백 (24.11.13)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.10 (일)몸무게: 85.89kg (-0.21kg)이번주 몸무게 (최종: -2.1kg)11.04 (월): 87.99kg11.05 (화): 87.09kg11.06 (수): 86.55kg 11.07 (목): 86.53kg 11.08 (금): 86.70kg 11.09 (토): 86.10kg  오늘의 운동휴식 식단   피드백휴식 또한 운동의 일부...그래도 안나가니까 뭔가 불안 이것이 바로 짐리불안인가이전글 보기2024.11.10 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #15: 체중 변화와 운동, 식단 피드백 (241109)

모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.04(월) ~ 2024.11.07 (목)지난주 몸무게 최종: 88.31kg ( +0.49kg)몸무게 (종합 -1.78kg)11.04 (월): 87.99kg (휴식)11.05 (화): 87.09kg (PT - 등)11.06 (수): 86.55kg (개인운동 - 하체) 11.07 (목): 86.53kg (휴식)운동 루틴월요일: 가슴 + 마이마운틴 35분 (인터벌)화요일: 하체 + 마이마운틴 35분 (인터벌)수요일: 마이마운틴 35분 (인터벌)목요일: 등 + 마이마운틴 35분 (인터벌)일요일: 공복 유산소 60분식단월요일: 일반식화요일부터 저녁에 랭킹닭컴에서 산 닭가슴살 볶음밥 + 우둔살 + 기타 야채들 먹고 있습니다. 피드백이제 다이어트일지..