큐레이트의 기록

[다이어트 일지] #51: 12월 4주차 체중 운동 식단 피드백

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.23 (월) ~ 2024.12.29(일)몸무게 (종합 -1.67kg)12.23 (월): 82.61kg12.24 (화): 82.37kg12.25 (수): 81.77kg12.26 (목): 82.34kg12.27 (금): 81.68kg 12.28 (토): 80.78kg 12.29 (일): 80.94kg  운동 루틴 월: 등, 이두, 마이마운틴 60분 화: 하체, 어깨, 유산소 35분 수: 휴식목: 가슴, 삼두, 유산소 60분 금: 등, 이두, 마이마운틴 60분 토: 하체, 어깨, 유산소 35분 일: 휴식식단아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.- 월요일 - 화요일 - 수요일 - 목요일점심: 닭가슴살 볶음밥 - 금요일 ..

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.22 (일)몸무게어제: 81.31kg (+0.07kg) 오늘: 82.27kg (+0.96kg) 오늘의 운동가슴, 삼두, 마이마운틴 60분식단아침: 사과1개, 구운 계란 2개 피드백일요일에도 헬스장은 사람이 많네요 :)열심히 하는 사람들을 보며 저도 좀더 열심히 해야겠다 생각이 들었네요 다들 변화하는 모습을 보며 힘냅시다 화이팅 화이팅~ 이전글 보기2025.01.09 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트 일지] #49: 체중 운동 식단 피드백 (24.12.21)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.21 (토)몸무게어제: 81.24kg (-0.54kg) 오늘: 81.31kg (+0.07kg) 오늘의 운동휴식식단피드백오늘은 운동 쉬는날...가족 행사 때문에 점심은 외식(배달..) 2024 목표는 달성해서 이제 새해목표를 좀더 구체적으로 세워야 될거 같은데 어캐할지 고민이 되는군요..다들 즐겁게 다이어트 하세요! 이전글 보기2025.01.09 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트 일지] #48: 체중 운동 식단 피드백 (24.12.20)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.20 (금)몸무게어제: 81.78kg (-0.15kg) 오늘: 81.24kg (-0.54kg) 오늘의 운동하체, 어깨, 마이마운틴 60분식단아침: 사과 1개, 구운계란 2개피드백건면 순두부 라면 ㄷㄷㄷ 물을 너무많이 넣어서 맛없게 먹었네요..다음번엔 물 많이 넣지 말아야지 ㅠㅠ 이전글 보기2025.01.06 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트 일지] #47: 체중 운동 식단 피드백 (24.12.19)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.19 (목)몸무게어제: 81.93kg (+0.14kg) 오늘: 81.78kg (-0.15kg) 오늘의 운동등, 이두, 마이마운틴 60분식단아침: 사과 1개, 구운계란 2개점심: 닭가슴살 볶음밥저녁: 고구마 250g, 우둔살 150g, 채소들피드백오늘 하루도 꾸준함으로 몸을 만들어 간다. ! 이전글 보기2025.01.03 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트 일지] #46: 체중 운동 식단 피드백 (24.12.18)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.18 (수)몸무게어제: 81.79kg (+0.01kg) 오늘: 81.93kg (+0.14kg) 오늘의 운동가슴, 삼두, 마이마운틴 60분식단아침: 사과 1개, 구운계란 2개점심: 닭곰탕 (?)저녁: 고구마 250g, 우둔살 150g, 채소들피드백먹고 논거에 대한 반동이 다시 살로 오는구나 다시 원래 로테이션으로 돌리면 다시 빠질듯! 이전글 보기2025.01.03 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트 일지] #45: 체중 운동 식단 피드백 (24.12.17)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.17 (화)몸무게어제: 81.78kg (-0.28kg) 오늘: 81.79kg (+0.01kg) 오늘의 운동휴식식단아침: 사과 1개, 구운계란 2개점심: 닭가슴살 볶음밥, 야채저녁: 소고기구이, 참이슬(?)피드백갑작스런 팀회식으로 2번 연속 휴식 ! 연말이니 어쩔수 없는 듯 합니다.다들 연말엔 조금 풀린(?)상태로도 꾸준함만 가져 갑시다. 이전글 보기2024.12.29 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트 일지] #44: 체중 운동 식단 피드백 (24.12.16)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.16 (월)몸무게어제: 82.06kg (+0.57kg)오늘: 81.78kg (-0.28kg) 오늘의 운동휴식식단아침: 사과 1개, 구운계란 2개점심: 닭가슴살 볶음밥, 야채 피드백오늘은 운동 쉬는날 !!식단 다들 화이팅 입니다.몸이 적응한다면 이제 식단도 쉬운거 같아요 -! 이전글 보기2024.12.24 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트 일지] #43: 12월 2주차 체중 운동 식단 피드백

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.09 (월) ~ 2024.12.15(일)몸무게 (종합 -1.51kg)12.09 (월): 83.57kg12.10 (화): 82.61kg12.11 (수): 82.30kg12.12 (목): 82.11kg12.13 (금): 81.79kg 12.14 (토): 81.49kg 12.15 (일): 82.06kg  운동 루틴 월: 하체, 마이마운틴 60분화: 가슴, 삼두, 마이마운틴 60분 수: 등, 이두, 마이마운틴 60분 목: 휴식금: 하체, 어깨, 유산소 35분토: 가슴, 삼두, 유산소 60분일: 등, 이두, 유산소 60분식단아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.- 월요일- 화요일- 수요일- 목요일- 금요일- 토요일- 일요일   피드..

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.08 (일)몸무게어제: 83.59kg (-0.35kg) 오늘: 83.30kg (-0.29kg) 오늘의 운동휴식식단새벽: 풀무원 건면 라면 1개아침: 사과 1개, 구운란 2개  피드백토요일 밤에 갑자기 급하게 장례식장에 찾아 갈일이 있어서 강릉까지 가서 밤새 있다가 새벽에 집에 오는길에 라면 가게에 들려 건면을 하나 먹었다...ㅠ 오늘은 푹 쉬고 내일 부터는 다시 경건한 마음으로 하체를 ! 이전글 보기2024.12.18 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #41: 체중 운동 식단 피드백 (24.12.07)