체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2025.02.24 (월) ~ 2025.03.02 (일)지난주 최종 몸무게: 82.71kg몸무게 (지난주 대비 변화: +1.25kg)02.24 (월): 83.11kg02.25 (화): 83.00kg02.26 (수): 83.28kg02.27 (목): -02.28 (금): 82.35kg03.01 (토): 82.66kg03.02 (일): 83.96kg 운동 루틴월: 휴식화: 가슴, 삼두수: 휴식목: 등, 이두금: 휴식토: 어깨, 하체   일: 휴식피드백이번 주는 지난주보다 1.25kg이 증가했다. 특히 **주말(일요일)**에 체중이 확 올라간 게 눈에 띄었다. 전체적으로는 주중에 큰 변동 없이 잘 유지되었지만, 마지막 날에 갑자기 올라서 아쉬운 한 주였다.운동..

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2025.02.17 (월) ~ 2025.02.23(일)지난주 최종 몸무게: 83.44kg몸무게 (지난주 대비 변화: -0.73kg)02.17 (월): 83.74kg02.18 (화): 82.80kg02.19 (수): 82.87kg 02.20 (목): 83.21kg02.21 (금): 82.84kg02.22 (토): 82.71kg02.23 (일): -운동 루틴월: 휴식화: 가슴, 삼두 수: 등, 이두  목: 어깨  금: 휴식 토: 하체일: 휴식피드백이번 주 체중 변화를 보면 지난주 대비 -0.73kg 감량! 전체적으로 감소 추세지만, 중간에 약간의 변동이 있었음.목표 체중을 76~77kg로 잡는다면, 지금보다 조금 더 체계적으로 관리할 필요가 있을 듯!처음 시..

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2025.02.10 (월) ~ 2025.02.16(일)지난주 최종 몸무게: 83.46kg몸무게 (지난주 대비 변화: -0.02kg)02.10 (월): 84.16kg02.11 (화): 82.65kg02.12 (수): 82.65kg 02.13 (목): 82.40kg02.14 (금): 82.57kg02.15 (토): 81.65kg02.16 (일): 83.44kg운동 루틴 (4분할)월: 휴식화: 가슴, 삼두 수: 등, 이두  목: 어깨  금: 하체토: 휴식일: 휴식피드백유산소는 일단 거의 안하고 있어서 몸무게 변화가 크지 않은거 같다...2월은 일단 이상태로 운동가고 3월부터 다시 3분할로 주에 2바퀴는 돌리는 루틴으로 바꿀예정입니다..!이전글 보기2025.02..

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2025.02.03 (월) ~ 2025.02.09(일)지난주 최종 몸무게: 83.00kg몸무게 (지난주 대비 변화: +0.46kg)02.03 (월): 81.55kg02.04 (화): 82.24kg02.05 (수): 82.79kg02.06 (목): 82.31kg02.07 (금): 82.75kg02.08 (토): 82.57kg02.09 (일): 83.46kg식단아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.- 월요일점심: 닭가슴살 볶음밥다른날은 점심은 약속있는날은 외식했고, 아닌날은 닭가슴살 볶음밥 똑같이 먹고 저녁은 가족이랑 식사했거나 닭가슴살 볶음밥 먹었습니다 :)운동 루틴 (4분할)월: 가슴, 삼두화: 휴식수: 등, 이두  목: 어깨  금: 하체 ..