[다이어트 일지] #11, 10주차 일지

 

모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다

 

일자 (10주차): 2024.10.21(월) ~ 2024.10.27 (일)
지난주 몸무게 최종: 87.81kg ( -1.66kg)

몸무게 (종합 +0.01kg)

• 10.21 (월): 88.3kg (개인운동 - 하체)
• 10.22 (화): 87.42kg (PT - 가슴)
  
• 10.23 (수): 87.93kg
  
• 10.24 (목): 88.2kg (개인운동 - 하체)
• 10.25 (금): 87.63kg
• 10.26 (토): 87.56kg (PT - 어깨)
• 10.27 (일): 87.82kg (휴식)
  
  
  

운동 루틴

월요일: 하체 + 마이마운틴 35분 (인터벌)
화요일: 가슴 + 마이마운틴 35분 (인터벌)
수요일: 마이마운틴 35분 (인터벌)
목요일: 하체 + 마이마운틴 35분 (인터벌)
금요일: 마이마운틴 35분 (인터벌)
토요일: 어깨 + 마이마운틴 35분 (인터벌)

식단

87에 저항이 걸려 있는 느낌... !
조만간 PT선생님께서 식단 시작 한다고 하셨다!!!

아침: 사과 1개, 구운란 1개
점심: 일반식
저녁: 일반식
* 코멘트: 항상 물 많이 마시기, 반찬은 최대한 적게 (1개 혹은 2개)
 

피드백

뭔가 살이 안빠지니까 불안하네요.
하지만 꾸준히 하면 내려갈꺼라 믿습니다!!!
오운완 합시다~

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