[다이어트 일지] #9, 8주차 일지

모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다

 

일자: 2024.10.07 (월) ~ 2024.10.13 (일)
지난주 몸무게 최종: 90.05kg ( -1.48kg)

몸무게 (종합 -0.6kg)

이번주는 PT선생님 개인사정으로 인해 전부 개인운동으로 대체했습니다~!

• 10.07 (월): 90.37kg (개인운동 - 하체)
• 10.08 (화): 89.45kg
• 10.09 (수): 88.77kg (개인운동 - 등)
• 10.10 (목): 89.53kg 
• 10.11 (금): 89.00kg (개인운동 - 하체)
• 10.12 (토): 88.59kg (휴식), 점심: 중식
• 10.13 (일): 89.45kg (휴식)
  
  
  

2024.10.13

운동 루틴

월요일: 하체 + 마이마운틴 60분
화요일: 마이마운틴 80분
수요일: 등 + 마이마운틴 80분
목요일: 마이마운틴 80분
금요일: 하체 + 마이마운틴 60분 

식단

토요일에 중식 한번 먹었다고 바로 다음날 0.9키로가까이 찌다니...ㅠ몸은 거짓말을 안하는구나

아침: 사과 1개, 구운란 1개
점심: 일반식
저녁: 일반식
* 코멘트: 항상 물 많이 마시기, 반찬은 최대한 적게 (1개 혹은 2개)
 

피드백

일반식이라고는 하지만 최대한 염분과 당이 없는 일반식을 먹으려고 노력하고있습니다.
다들 다이어트 화이팅이요 !!!
올해 목표 85키로까지 달리자아~

---

이전글 보기

2024.10.13 - [기타/일상생활] - [다이어트 일지] #8, 7주차 일지