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모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다
일자: 2024.09.23 (월) ~ 2024.09.29 (일)
지난주 몸무게 최종 90.83kg (허리부상)
몸무게 (종합 +0.71kg)
- 09.23 (월): 90.84kg (휴식)
- 09.24 (화): 92.25kg
- 09.25 (수): 92.28kg
- 09.26 (목): 91.46kg (PT - 하체)
- 09.27 (금): 91.41kg
- 09.28 (토): 91.04kg
- 09.29 (일): 91.54kg (휴식)
식단
월요일 저녁은 PT선생님께서 더러운것를 먹어야 회복되신다는 말씀에 피자를 처묵처묵 했습니다 ㅠㅠ
아침: 사과 1개, 구운란 1개
점심: 일반식
저녁: 일반식
* 코멘트: 항상 물 많이 마시기, 반찬은 최대한 적게 (1개 혹은 2개)
운동 루틴
화요일: 마이마운틴 60분
수요일: 마이마운틴 60분
금요일: 마이마운틴 60분
토요일: 마이마운틴 60분
피드백
이번주는 처음으로 증량이 됐네요... 다음주는 좀더 화이팅 ㅠㅠ
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