PT선생님과 모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다
일자: 2024.09.02 (월) ~ 2024.09.08 (일)
지난주 몸무게 최종 94.18kg
몸무게 (종합 -1.2kg)
- 09.02 (월): 94.33kg (PT - 하체)
- 09.03 (화): 93.74kg
- 09.04 (수): 93.93kg (휴식)
- 09.05 (목): 94.29kg (PT - 하체)
- 09.06 (금): 93.28kg
- 09.07 (토): 93.04kg
- 09.08 (일): 92.98kg
휴식이라고 표기된날 빼고는 항상 운동하러 갔습니다. PT 없는날은 유산소만 !
식단
아침: 사과 1개, 구운란 1개
점심: 일반식
저녁: 일반식
* 코멘트: 항상 물 많이 마시기, 반찬은 최대한 적게 (1개 혹은 2개)
운동 루틴
PT: 90분+ (하체운동)
유산소
- 천국의계단 20분 (레벨 5~6)
- 마이마운틴 30~40분 (경사도 25, 속도3~3.5)
피드백
뭔가 반찬 많이 먹은날은 살이 찐거같다..
어렵다 다이어트 ㅠ
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2024.09.24 - [기타/일상생활] - [다이어트일지] 2주차 일지
[다이어트일지] 2주차 일지
PT선생님과 모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다일자: 2024.08.26 (월) ~ 2024.09.01 (일)몸무게 (종합 -0.96kg)08.26 (월): 95.14kg (휴식)08.27 (화): 95.42kg 08.28 (수): 94.77kg08.29 (목): 94.37kg (PT)08.30 (
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