[다이어트 일지] #3, 2주차 일지

PT선생님과 모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다
일자: 2024.08.26 (월) ~ 2024.09.01 (일)

지난주 몸무게 최종 96.2kg

몸무게 (종합 -2.02kg)

• 08.26 (월): 95.14kg (휴식)
• 08.27 (화): 95.42kg 
• 08.28 (수): 94.77kg
• 08.29 (목): 94.37kg (PT)
• 08.30 (금): 94.57kg
• 08.31 (토): 94.21kg
• 09.01 (일): 94.18kg (휴식)

휴식이라고 표기된날 빼고는 항상 운동하러 갔습니다. PT 없는날은 유산소만 !

2024.09.01

 

식단

아침: 사과 1개, 구운란 1개

점심: 일반식

저녁: 일반식

* 코멘트: 항상 물 많이 마시기, 반찬은 최대한 적게 (1개 혹은 2개)

 

운동 루틴

PT: 90분+ (하체운동)
유산소

• 런닝머신 20분 (속도 5.5 ~ 6.0)
• 마이마운틴 30~40분 (경사도 25, 속도3~3.5)

 

피드백

이번주는 PT 한번만 해서 그런지 그냥저냥! 괜찮은거같다..!! 

천천히 잘 빠지고 있어서 좋은거 같다 (__) 

모두들 화이팅입니다.!

 

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2024.09.11 - [기타/일상생활] - [다이어트일지] 1주차 일지

[다이어트일지] 1주차 일지