큐레이트의 기록

모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.11.04(월) ~ 2024.11.07 (목)지난주 몸무게 최종: 88.31kg ( +0.49kg)몸무게 (종합 -1.78kg)11.04 (월): 87.99kg (휴식)11.05 (화): 87.09kg (PT - 등)11.06 (수): 86.55kg (개인운동 - 하체) 11.07 (목): 86.53kg (휴식)운동 루틴월요일: 가슴 + 마이마운틴 35분 (인터벌)화요일: 하체 + 마이마운틴 35분 (인터벌)수요일: 마이마운틴 35분 (인터벌)목요일: 등 + 마이마운틴 35분 (인터벌)일요일: 공복 유산소 60분식단월요일: 일반식화요일부터 저녁에 랭킹닭컴에서 산 닭가슴살 볶음밥 + 우둔살 + 기타 야채들 먹고 있습니다. 피드백이제 다이어트일지..

모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.10.28(월) ~ 2024.11.03 (일)지난주 몸무게 최종: 87.82kg ( +0.01kg)몸무게 (종합 +0.49kg)10.28 (월): 87.55kg (PT - 가슴)10.29 (화): 87.49kg (개인운동 - 하체) 10.30 (수): 88.49kg10.31 (목): 87.96kg (개인운동 - 등)11.01 (금): 87.93kg (휴식) 11.02 (토): 87.35kg (휴식) 11.03 (일): 88.31kg 운동 루틴월요일: 가슴 + 마이마운틴 35분 (인터벌)화요일: 하체 + 마이마운틴 35분 (인터벌)수요일: 마이마운틴 35분 (인터벌)목요일: 등 + 마이마운틴 35분 (인터벌)일요일: 공복 유산소 60분식단이런 ..

모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자 (10주차): 2024.10.21(월) ~ 2024.10.27 (일)지난주 몸무게 최종: 87.81kg ( -1.66kg)몸무게 (종합 +0.01kg)10.21 (월): 88.3kg (개인운동 - 하체)10.22 (화): 87.42kg (PT - 가슴)10.23 (수): 87.93kg 10.24 (목): 88.2kg (개인운동 - 하체) 10.25 (금): 87.63kg10.26 (토): 87.56kg (PT - 어깨)10.27 (일): 87.82kg (휴식)운동 루틴월요일: 하체 + 마이마운틴 35분 (인터벌)화요일: 가슴 + 마이마운틴 35분 (인터벌) 수요일: 마이마운틴 35분 (인터벌) 목요일: 하체 + 마이마운틴 35분 (인터벌) 금요일: 마..