체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.20 (금)몸무게어제: 81.78kg (-0.15kg) 오늘: 81.24kg (-0.54kg) 오늘의 운동하체, 어깨, 마이마운틴 60분식단아침: 사과 1개, 구운계란 2개피드백건면 순두부 라면 ㄷㄷㄷ 물을 너무많이 넣어서 맛없게 먹었네요..다음번엔 물 많이 넣지 말아야지 ㅠㅠ 이전글 보기2025.01.06 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트 일지] #47: 체중 운동 식단 피드백 (24.12.19)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.19 (목)몸무게어제: 81.93kg (+0.14kg) 오늘: 81.78kg (-0.15kg) 오늘의 운동등, 이두, 마이마운틴 60분식단아침: 사과 1개, 구운계란 2개점심: 닭가슴살 볶음밥저녁: 고구마 250g, 우둔살 150g, 채소들피드백오늘 하루도 꾸준함으로 몸을 만들어 간다. ! 이전글 보기2025.01.03 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트 일지] #46: 체중 운동 식단 피드백 (24.12.18)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.18 (수)몸무게어제: 81.79kg (+0.01kg) 오늘: 81.93kg (+0.14kg) 오늘의 운동가슴, 삼두, 마이마운틴 60분식단아침: 사과 1개, 구운계란 2개점심: 닭곰탕 (?)저녁: 고구마 250g, 우둔살 150g, 채소들피드백먹고 논거에 대한 반동이 다시 살로 오는구나 다시 원래 로테이션으로 돌리면 다시 빠질듯! 이전글 보기2025.01.03 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트 일지] #45: 체중 운동 식단 피드백 (24.12.17)

체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.17 (화)몸무게어제: 81.78kg (-0.28kg) 오늘: 81.79kg (+0.01kg) 오늘의 운동휴식식단아침: 사과 1개, 구운계란 2개점심: 닭가슴살 볶음밥, 야채저녁: 소고기구이, 참이슬(?)피드백갑작스런 팀회식으로 2번 연속 휴식 ! 연말이니 어쩔수 없는 듯 합니다.다들 연말엔 조금 풀린(?)상태로도 꾸준함만 가져 갑시다. 이전글 보기2024.12.29 - [일상생활/다이어트일지] - [다이어트 일지] #44: 체중 운동 식단 피드백 (24.12.16)