모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.10.28(월) ~ 2024.11.03 (일)지난주 몸무게 최종: 87.82kg ( +0.01kg)몸무게 (종합 +0.49kg)10.28 (월): 87.55kg (PT - 가슴)10.29 (화): 87.49kg (개인운동 - 하체) 10.30 (수): 88.49kg10.31 (목): 87.96kg (개인운동 - 등)11.01 (금): 87.93kg (휴식) 11.02 (토): 87.35kg (휴식) 11.03 (일): 88.31kg 운동 루틴월요일: 가슴 + 마이마운틴 35분 (인터벌)화요일: 하체 + 마이마운틴 35분 (인터벌)수요일: 마이마운틴 35분 (인터벌)목요일: 등 + 마이마운틴 35분 (인터벌)일요일: 공복 유산소 60분식단이런 ..

모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자 (10주차): 2024.10.21(월) ~ 2024.10.27 (일)지난주 몸무게 최종: 87.81kg ( -1.66kg)몸무게 (종합 +0.01kg)10.21 (월): 88.3kg (개인운동 - 하체)10.22 (화): 87.42kg (PT - 가슴)10.23 (수): 87.93kg 10.24 (목): 88.2kg (개인운동 - 하체) 10.25 (금): 87.63kg10.26 (토): 87.56kg (PT - 어깨)10.27 (일): 87.82kg (휴식)운동 루틴월요일: 하체 + 마이마운틴 35분 (인터벌)화요일: 가슴 + 마이마운틴 35분 (인터벌) 수요일: 마이마운틴 35분 (인터벌) 목요일: 하체 + 마이마운틴 35분 (인터벌) 금요일: 마..

모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.10.14 (월) ~ 2024.10.20 (일)지난주 몸무게 최종: 89.45kg ( -0.6kg)몸무게 (종합 -1.66kg)10.14 (월): 89.47kg (PT - 하체)10.15 (화): 88.81kg10.16 (수): 88.65kg (휴식)10.17 (목): 88.93kg (PT - 등)10.18 (금): 88.63kg10.19 (토): 88.78kg (개인운동 - 하체)10.20 (일): 87.81kg (휴식) 운동 루틴월요일: 하체 + 마이마운틴 60분화요일: 마이마운틴 60분 + 카프레이즈 25회 * 3세트목요일: 마이마운틴 35분 + 카프레이즈 25회 * 3세트 금요일: 마이마운틴 60분 + 카프레이즈 25회 * 3세트 토요..

모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.10.07 (월) ~ 2024.10.13 (일)지난주 몸무게 최종: 90.05kg ( -1.48kg)몸무게 (종합 -0.6kg)이번주는 PT선생님 개인사정으로 인해 전부 개인운동으로 대체했습니다~!10.07 (월): 90.37kg (개인운동 - 하체)10.08 (화): 89.45kg10.09 (수): 88.77kg (개인운동 - 등)10.10 (목): 89.53kg 10.11 (금): 89.00kg (개인운동 - 하체)10.12 (토): 88.59kg (휴식), 점심: 중식10.13 (일): 89.45kg (휴식)운동 루틴월요일: 하체 + 마이마운틴 60분화요일: 마이마운틴 80분수요일: 등 + 마이마운틴 80분목요일: 마이마운틴 80분금요일..