체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2024.12.30 (월) ~ 2025.01.05(일)몸무게 (종합 -0.45kg)12.30 (월): 81.35kg12.31 (화): 81.18kg01.01 (수): 81.34kg01.02 (목): 81.56kg01.03 (금): 80.98kg01.04 (토): 79.67kg01.05 (일): 80.90kg 운동 루틴월: 가슴, 삼두, 유산소 60분 화: 등, 이두, 마이마운틴 60분 수: 어깨, 유산소 30분 목: 하체, 유산소 30분 금: 휴식토: 휴식일: 가슴, 삼두, 유산소 60분 식단아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.- 월요일- 화요일- 수요일- 목요일- 금요일 - 토요일점심: 카페에서 빵? 디저트? - 일요일점심: 닭가슴살..
