모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다일자: 2024.09.16 (월) ~ 2024.09.22 (일)지난주 몸무게 최종 92.55kg몸무게 (종합 -1.72kg)09.16 (월): 92.47kg 09.17 (화): 92.00kg09.18 (수): 91.63kg09.19 (목): 91.77kg (PT - 등)09.20 (금): 91.57kg (휴식)09.21 (토): 91.92kg (휴식) 09.22 (일): 90.83kg (휴식) 목요일에 PT 받고 허리 부상 (근육통) 생겨서 운동을 쉬었습니다. 식단아침: 사과 1개, 구운란 1개점심: 일반식저녁: 일반식* 코멘트: 항상 물 많이 마시기, 반찬은 최대한 적게 (1개 혹은 2개) 운동 루틴월요일: 마이마운틴 60분, 카프레이즈 20회*3 화요일: ..
