PT선생님과 모든체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다일자: 2024.09.02 (월) ~ 2024.09.08 (일)지난주 몸무게 최종 94.18kg몸무게 (종합 -1.2kg)09.02 (월): 94.33kg (PT - 하체)09.03 (화): 93.74kg 09.04 (수): 93.93kg (휴식)09.05 (목): 94.29kg (PT - 하체)09.06 (금): 93.28kg09.07 (토): 93.04kg09.08 (일): 92.98kg휴식이라고 표기된날 빼고는 항상 운동하러 갔습니다. PT 없는날은 유산소만 ! 식단아침: 사과 1개, 구운란 1개점심: 일반식저녁: 일반식* 코멘트: 항상 물 많이 마시기, 반찬은 최대한 적게 (1개 혹은 2개) 운동 루틴PT: 90분+ (하체운동)유산소천국의..