[다이어트일지] #63 - 2025년 3월 3주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 세 번째 주! 이번 주도 평일과 주말 모두 체중 변화와 운동 루틴을 정리하면서 한 주를 돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 체중은 주 중반부부터 다시 조금씩 오르기 시작했고, 일요일엔 다소 큰 폭의 증가가 있었던 한 주였습니다.📊 주간 체중 기록3월 17일 ~ 3월 23일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.17 (월)84.26휴식03.18 (화)84.79휴식03.19 (수)85.31휴식03.20 (목)85.20가슴, 삼두03.21 (금)84.88휴식03.22 (토)84.52등, 이두03.23 (일)85.80하체, 어깨📌 지난주 최종 체중: 85.31kg📈 변화: +0.49kg📝 느낀점1. 체중 변화이번 ..

[다이어트일지] #61 - 2025년 3월 1주차 체중 · 운동 · 식단 피드백3월의 첫 주! 식단과 운동을 어떻게 유지했는지 되돌아보는 다이어트 주간 리뷰입니다. 이번 주는 평일에는 비교적 안정적인 흐름을 보였지만, 주말에 체중이 다시 증가하면서 조금 아쉬움이 남는 한 주였습니다.📊 주간 체중 기록3월 3일 ~ 3월 9일 체중 변화 기록날짜체중(kg)운동 부위03.03 (월)84.22휴식03.04 (화)84.64휴식03.05 (수)83.66가슴, 삼두03.06 (목)83.09등, 이두03.07 (금)82.86휴식03.08 (토)82.76하체, 어깨03.09 (일)83.92휴식📌 지난주 최종 체중: 83.96kg📈 변화: -0.04kg📝 느낀점1. 체중 변화이번 주는 주 초반에 체중이 다소 높게 ..