체중은 일어나서 공복상태로 재기로 했습니다 일자: 2025.02.03 (월) ~ 2025.02.09(일)지난주 최종 몸무게: 83.00kg몸무게 (지난주 대비 변화: +0.46kg)02.03 (월): 81.55kg02.04 (화): 82.24kg02.05 (수): 82.79kg02.06 (목): 82.31kg02.07 (금): 82.75kg02.08 (토): 82.57kg02.09 (일): 83.46kg식단아침은 고정적으로 사과1개, 구운란 2개 먹었습니다.- 월요일점심: 닭가슴살 볶음밥다른날은 점심은 약속있는날은 외식했고, 아닌날은 닭가슴살 볶음밥 똑같이 먹고 저녁은 가족이랑 식사했거나 닭가슴살 볶음밥 먹었습니다 :)운동 루틴 (4분할)월: 가슴, 삼두화: 휴식수: 등, 이두 목: 어깨 금: 하체 ..